Bilan Nutritionnel (1h) : 60 €

Consultation de Suivi (30min) : 45 €

Ces consultations peuvent être prises en charge par certaines mutuelles. Renseignez-vous auprès de la vôtre !

Retrouver une alimentation saine et sereine

Le rééquilibrage alimentaire est une approche personnalisée qui vise à améliorer vos habitudes sur le long terme, sans interdit. C'est la solution idéale pour toute personne souhaitant prendre sa santé en main.

Les objectifs du rééquilibrage alimentaire

Atteindre et maintenir votre poids de forme (perte ou prise de poids).
Améliorer votre confort digestif (ballonnements, transit...).
Gérer une pathologie : diabète, hypercholestérolémie, HTA...
Adapter votre alimentation à un mode de vie (végétarisme, sevrage tabagique...).
Retrouver de l'énergie et un bien-être général.

Mon approche

Je vous accompagne avec une méthode non restrictive, basée sur l'écoute de vos sensations de faim et de satiété. Nous travaillons ensemble pour :

Acquérir des habitudes saines et faciles à mettre en œuvre.
Faire les bons choix au quotidien, au restaurant ou lors de vos achats.
Retrouver le plaisir de manger sans culpabilité.

Analyse de la composition corporelle (Biody Xpert)

Pour un suivi précis et motivant, j'utilise l'impédancemètre médical Biody Xpert. Cet outil certifié permet d'aller au-delà du simple poids en analysant votre :

Masse grasse : Pour cibler la perte de gras réel.
Masse musculaire : Pour s'assurer que vous ne perdez pas de muscle.
Hydratation : Indicateur clé de vitalité.

Cette technologie nous permet d'ajuster votre programme avec une grande finesse.

Pourquoi choisir mon expertise pour votre rééquilibrage ?

Mon parcours de formation et mon expérience me permettent de vous offrir un accompagnement solide et adapté pour un rééquilibrage alimentaire durable et sans frustration :

DU Médecine de l'obésité et comorbidités (Université de Nancy) : Une compréhension approfondie des enjeux liés au poids et aux maladies associées.
DU Psychologie et Pédagogie du Comportement alimentaire (Université de Dijon) : Pour une approche bienveillante qui tient compte de votre relation émotionnelle à la nourriture.
Formée en ETP (Éducation Thérapeutique du Patient) : Pour vous rendre autonome et acteur de votre santé sur le long terme.
Master 2 Santé publique : Pour une approche basée sur les dernières données scientifiques et les enjeux de santé globale.

Questions Fréquentes sur le Rééquilibrage

Comment composer un repas diététique sans que ce soit triste ?

Un repas diététique n'est pas une assiette de légumes vapeur sans goût ! Pour être tenu sur la durée, un repas doit faire plaisir. L'équation idéale pour le déjeuner ou le dîner ressemble souvent à cela : une part de végétaux, des protéines (viande, poisson, œufs ou végétal) pour la satiété, et des féculents (riz, pommes de terre, pain...) pour l'énergie. Et surtout : du goût (épices, aromates) et de la convivialité. Je vous partage d'ailleurs régulièrement des idées de recettes diététiques simples et gourmandes.

Quel est le meilleur dîner pour perdre du poids ?

Il n'existe pas de "dîner magique", mais il existe des dîners plus adaptés à votre rythme biologique. Le soir, l'idéal est d'éviter les excès de graisses cuites qui alourdissent la digestion. Cependant, si vous avez un repas de fête ou un restaurant prévu, pas de panique ! Mon rôle est de vous apprendre à gérer ces événements sociaux sans culpabilité. L'équilibre se fait sur la semaine, pas sur un seul repas.

Avec un DU en Médecine de l'obésité et un DU en Psychologie du Comportement alimentaire, je vous accompagne vers un rééquilibrage durable.

Mon approche en Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) vous aide à retrouver une relation saine et sereine avec l'alimentation.